更年期症状「イライラ」の原因と改善効果のある3つの成分



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更年期サプリおすすめランキング123〜症状改善に効果があるのは




更年期症状「イライラ」の原因と改善効果のある3つの成分



更年期症状のひとつに

イライラがあります。


更年期症状「イライラ」の原因と改善効果のある3つの成分


更年期のイライラの原因は、

更年期の卵巣機能の低下により、

女性ホルモンの分泌が

減少すること
です。



女性ホルモンの分泌が減少することで

自律神経の乱れが生じ

更年期症状として

心身に様々な症状が

現れるようになります。





更年期症状のイライラと

PMSのイライラは似た症状ですが、

生理周期が乱れていたり、

生理が止まっている場合のイライラは

更年期が原因です。







イライラ改善に効果がある成分



更年期症状のイライラ改善には、

エクオールや大豆イソフラボン、

プラセンタなどの成分の含まれる

食事やサプリメントが有効
です。





◆大豆イソフラボン



大豆イソフラボンは、

女性ホルモンである

エストロゲンと似た働き
する

成分を含んでいるため、

改善のために有効とされています。





大豆イソフラボンは、

納豆や豆腐、味噌などの

大豆食品に含まれています。



大豆イソフラボンは、

耳鳴りやほてり、めまいなどの

イライラ以外の更年期症状に対しても

緩和効果が期待できます。



他にも血液サラサラ効果や

骨粗鬆症予防にも

効果が期待できます。





◆エクオール



大豆イソフラボンの効果が

期待できる成分のもとになる
のが、

エクオールです。



大豆の中に含まれるイソフラボンが

腸内細菌により

エクオールに変わることで、

女性ホルモンである

エストロゲンと似た働きを

してくれるようになります。



ただし、エクオールは、

腸内環境が整っていないと

産生するための腸内細菌が

充分に働くことができません。



ですので体内にエクオールがない場合は

大豆イソフラボンを摂取しても

女性ホルモン様の働きは

期待できない
とされています。





◆プラセンタ



プラセンタは、胎盤のことです。

イライラ改善に効果がある成分

胎児を育てるために

必要な栄養のやり取りや

不要なものの排除など

体内で赤ちゃんを育てるために

大切な器官です。



後産として外に出たものを回収し、

洗浄、殺菌、酵素分解などの

処理を施し製剤化します。





プラセンタには、

有効成分である成長因子と

栄養成分が含まれている
ため、

これらが体内で働くことで、

イライラなど体の不調部分を

治す効果が期待できます。