更年期症状「のぼせ・ほてり」の原因 改善効果のある2つの成分とは



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更年期サプリおすすめランキング123〜症状改善に効果があるのは




更年期症状「のぼせ・ほてり」の原因 改善効果のある2つの成分とは



更年期症状には、

さまざまものがあります。

更年期症状「のぼせ・ほてり」の原因 改善効果のある2つの成分とは

その中でも、のぼせとほてりは

代表的な更年期症状
だとされています。



このほてりやのぼせといった症状は

ホットフラッシュとも呼ばれ、

激しい運動や暑いわけでもないのに、

異常に発汗したり、

のぼせたような症状が

起こること
を指します。





こういった更年期症状が発症する原因は、

女性ホルモンが変化したことによる

自律神経の乱れ
です。







血行不良を改善するエクオール・大豆イソフラボン



自律神経は血流に深く関係しています。



血液の循環がうまくいかないことにより、

脳への血流量が多くなり、

ほてりやのぼせといった

ホットフラッシュ症状が

出てしまうのです。





これらを改善する効果がある成分は、

エクオールや

大豆イソフラボン
と言われています。



このふたつの成分は、

女性ホルモンの一種である

エストロゲンに似ている成分
とされ、

これらを摂取することで

症状が改善されます。





更年期症状は、

エストロゲンの減少により

発生することが多いのですが、

このエストロゲンは

年齢と共に減少してしまいます。



そのため、症状を改善させるためには、

エクオールや大豆イソフラボンといった

成分を摂取することが大切です。







エクオール値が高ければ更年期症状は軽くなる



また、エクオールの値が高い人は

更年期症状が軽い
と言われています。



例え、ほてりやのぼせといった

ホットフラッシュの

症状が出たとしても、

症状が軽いのであれば

対処もしやすく、

あまり悩む必要もありません。



そのため、出来るだけ普段から

エクオールや大豆イソブラホンといった

成分を摂っておくことは重要
です。


エクオール値が高ければ更年期症状は軽くなる


エクオールは、

大豆イソブラホンが

腸内の細菌の代謝によって

出来るものです。



ただ、このエクオールを作る環境が

腸内に整っていない人も
おり、

また腸内環境というのは

人によってさまざまです。





そのため、大豆イソブラホンを

摂取しても

あまり効果がない人も多くいます。



ですので、エクオールをサプリで

利用するのが良い
とされています。





ほかにも、漢方薬やアロマ、

ハーブティーなどを活用することで、

さらにのぼせやほてりの

症状が改善されます。