更年期症状「うつ・憂うつ・無気力感」の原因と改善効果のある成分はこれ!



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更年期サプリおすすめランキング123〜症状改善に効果があるのは




更年期症状「うつ・憂うつ・無気力感」の原因と改善効果のある成分は


更年期症状「うつ・憂うつ・無気力感」の原因と改善効果のある成分は
閉経後に起こる更年期症状には

・疲れがとれず体がなんとなくだるい、

・無気力でいつでも眠い、

・理由もなく気が滅入って憂うつになる


などの

「うつ・憂うつ・無気力」といった

ものが
あります。





更年期症状が原因で引き起こされる

うつ・無気力感は

ずっと続くという特徴があり、

休息したり、よく睡眠をとったとしても

解決することはほとんどありません






これは、更年期に入ると

自律神経や感情の動きに

大きく関わっている女性ホルモンが

急激に減少してしまうため起こります。



そして、感情のコントロールが

うまくできず

精神的に不安定になりやすくなる
のが

更年期のうつ・憂うつ・無気力感の

原因です。







セロトニン不足もうつや無気力感の原因に



加えてエストロゲンが減少すると

幸福感をもたらすと言われている、

神経伝達物質のセロトニンも

一緒に減少することも分かっています。



セロトニンは、精神を

安定したバランスの良い状態に

保ってくれる働きがあるので、


不足することにより

過食・昼間の眠気・

イライラ・落ち込むなどの

症状が現れてしまいます。





また、エストロゲンの急激な減少により

ホルモンバランスが乱れてしまうので、

そうなると精神面の不調だけでなく

体の不調もおこりやすくなるので

更にうつ・無気力などの

症状を引き起こしやすい

状況になってしまいます。







うつ・無気力感を改善する【セントジョーンズワート】



このような、うつ・無気力といった

更年期症状の

改善効果が期待できる成分に

セントジョーンズワートという

ハーブがあります。



セントジョーンズワートには

ヒペリシンという成分が含まれており、

このヒペリシンには

セロトニンの分泌量を増やす

効果があるとがある
と言われています。





そのため、セントジョーンズワートは

セロトニンが不足している

うつ病患者の治療薬としても

使用されており、

多くの患者のうつや無気力などの症状が

改善したという報告も
あります。


うつ・無気力感を改善する【セントジョーンズワート】


更年期症状で起こる

うつ・無気力感も

セロトニンの分泌が減少することが

原因の一つ
です。



セントジョーンズワートを

摂取することで、

症状の改善効果が期待できます。





ただ、セントジョーンズワートは

持病の薬と一緒に摂取すると

副作用が出る可能性がある成分
です。



更年期のうつ・無気力感の改善のために

セントジョーンズワートを摂する場合は

必ず医師に確認するようにしましょう。